4 PORCJE
Naleśniki: 1 mała pomarańcza, 15 dag mąki
3 jajka, 1/2 łyżeczki soli
10 gałązek tymianku
50 g masła roztopionego
1,5 szklanki mleka
margaryna
do smażenia
Nadzienie:5 dymek,
25 dag pieczarek
2 łyżki soku
z cytryny
50 dag filetów z piersi kurczaka
2 łyżki oleju, sól i pieprz
200 g śmietany 22%
1 porcja zawiera: 450 kcal / 1700 kJ
białko: 22 g
tłuszcze: 27 g
węglowodany: 28 g
RADA
Przygotowane ciasto naleśnikowe należy pozostawić pod przykryciem
na 30 min,
aby mąka napęczniała. Naleśniki będą wówczas lżejsze i będą się lepiej smażyły.
Nadzienie wymieszać
z sokiem pomarańczowym i śmietaną
i gotować bez przykrycia przez 10 min na małym ogniu. Przyprawić do smaku solą
i pieprzem.
Dla zdrowia
Aby zwiększyć zawartość składników balastowych, można zastąpić białą mąkę mąką razową oraz dodać do nadzienia więcej warzyw.